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下面附上一則新聞讓大家了解時事
從甲狀腺腫大、甲狀腺結節，變成甲狀腺癌的橋本氏症
:
甲狀腺癌是近幾年快速增加的癌症之一，除了頸部曾經暴露過多的輻射之外，碘過多或是不足、生活壓力跟污染之外，甲狀腺的自體免疫疾病、尤其是橋本氏症（Hashimoto’s disease）的患者，其實也是甲狀腺癌的好發族群之一，所以這類患者日常生活應該要隨時注意自己甲狀腺狀況，避免惡化成甲狀腺癌。
橋本氏症
橋本氏症是一種自體免疫的疾病，又稱橋本氏病、橋本氏甲狀腺炎、慢性淋巴球甲狀腺炎，發病原因不明，但可能跟家族史有關，或是被外界環境如污染、壓力等誘發，通常還會伴隨其他的自體免疫疾病，像是紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎等。
它好發在30歲左右的女性身上，由於身體的免疫系統會失調，產生甲狀腺的抗體，讓免疫細胞去攻擊甲狀腺，造成甲狀腺功能低下，但初期的時候症狀並不明顯，是一個緩慢發生的疾病，而且症狀並不特殊，所以很常找不出原因。
甲狀腺功能低下症狀
- 皮膚跟頭髮變得乾燥粗糙。
- 身體浮腫、變胖。
- 便秘。
- 莫名出汗、覺得身體虛弱。
- 手腳冰冷。
- 早上起不來。
- 月經週期出現變化，可能變得頻繁、或是很久都沒來。
- 變得越來越容易疲累。
- 身體僵硬。
- 下肢無力。
- 莫名的低落、憂鬱。
而在被攻擊的過程中，因為甲狀腺功能變得低下，為了維持平常的作用，會代償性的變大，但屬於比較平均、雙側的腫大；但如果甲狀腺組織持續被攻擊而產生防禦作用，細胞就會增生，產生局部腫大的結節，可能有一個部位或是多個部位都產生。
甲狀腺結節大約有5~10％的機率可能是甲狀腺癌，但良性的結節變成癌症的機率很小，只是不能否認的確是個危險因子，因為結節的產生也是透過自體免疫、壓力、環境等因素，而且多半自行消失，如果一直處在容易長結節的環境下，其實也是讓自己暴露在容易誘發癌症的環境。
橋本氏症與甲狀腺癌
目前可以知道橋本氏症是甲狀腺癌的一個危險因子，因為甲狀腺長期處在發炎之下，很可能造成細胞病變，而最容易變成的甲狀腺癌是甲狀腺淋巴瘤，在日本的相關研究中，有橋本氏症的人變成甲狀腺淋巴瘤的機會，比沒有橋本氏症的人多非常多，大約有6成的甲狀腺淋巴瘤患者都有橋本氏症。
不過依照台灣的健保資料庫來看，則沒有發現這麼高的比例，但也可能是橋本氏症的患者症狀，跟甲狀腺淋巴瘤的症狀實在太像，如果沒有做病理切片，很難完全區分2者。
所以對於橋本氏症的患者來說，即使服用了甲狀腺素的藥物，生活上沒有感覺到太多症狀，還是建議要定期追蹤自己的甲狀腺情形，可能長出新發的結節自己不知道；如果有轉成惡性的可能，也建議進行手術切除，目前有新型的經口內視鏡甲狀腺切除術，可以做到完全沒有疤痕，不用擔心脖子上的美觀問題。
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圖、文／盧映慈 圖片來源：freepik
別再誤會花生醬了！研究：減重、降糖、降血脂都有效
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Inewsfoto/ shutterstock
每日健康／綜合編譯 林宏軒
花生醬是成人和兒童的最愛。雖然好吃，但很多人都想知道花生醬的健康益處。花生和花生醬含有的營養成分可以促進人的心臟健康，提高血糖控制立。
根據人們如何在飲食中使用花生醬，它可以幫助他們減重。然而，花生醬的熱量和脂肪含量很高，所以人們應該適量享用。
權威醫學網站《medicalnewstoday》指出，我們將研究吃花生醬的好處並解釋與食用花生醬相關的風險。
《延伸閱讀：多吃「酪梨」、「花生醬」可以增強記憶力？你不可不知的「護腦8寶」一次大公開！》
花生醬的營養價值
花生醬提供了大量的蛋白質，以及必需的維生素和礦物質，如鎂、鉀和鋅。
最值得注意的是，每份2湯匙（湯匙）的花生醬提供以下營養素、礦物質和維生素：
花生醬每2湯匙含有7.02克（g）蛋白質。含有57毫克（mg）的鎂，每份服用有助於男性的RDA為400-420毫克，女性為310-320毫克。鎂對健康至關重要，在體內300多種化學過程中發揮作用。
花生醬每份含有107毫克磷，約佔成人700毫克RDA的15.3％。磷有助於身體建立健康的細胞和骨骼，並幫助細胞產生能量。
花生醬一份花生醬提供0.85毫克的鋅。這是男性每日推薦攝入量11毫克的7.7％，女性攝入量為8毫克的RDA的10.6％。鋅是免疫，蛋白質合成和DNA形成所必需的。
但花生醬富含卡路里，飽和脂肪和鈉。
每份含有3.05克飽和脂肪，相當於美國心臟協會每日攝入2000卡路里的最大飽和脂肪攝入量的23.5％。人們應該每天攝入少於13克的飽和脂肪。它還含有152毫克的鈉，這是成人理想每日攝入量為1,500毫克的鈉的10.1％。
《延伸閱讀：超級比一比—–『花生 vs 核桃』雖然均能降低「膽固醇、預防失智症」兩兄弟還是有差別喔～》
花生醬對健康有益
適量食用花生醬並作為整體健康飲食的一部分可以提供以下好處：
1.減肥
一些研究表明，吃花生和其他堅果可以幫助人們保持體重，甚至幫助減肥。這可能是因為花生通過蛋白質，脂肪和纖維含量來增加飽足感。
2018年的一項研究表明，吃堅果，包括花生，可以減少一個人超重或肥胖的風險。該研究比較了5年來歐洲10個國家超過373,000人的飲食和生活方式數據。
根據從超過51,000名女性收集的數據進行的早期研究表明，那些每週吃兩次或更多次堅果的人在8年的時間內體重增長略少於那些很少吃堅果的女性。
2.促進心臟健康
花生醬含有許多可以改善心臟健康的營養素，包括：單不飽和脂肪酸（MUFA）、多元不飽和脂肪酸（PUFA）、菸鹼酸、鎂、維生素E、不飽和脂肪（PUFA和MUFA）與飲食中飽和脂肪的比例在心臟健康中起著特別重要的作用。花生醬與橄欖油的比例相似 - 這也被稱為心臟健康選擇。
大量攝入堅果可能會降低心臟病或其他原因引起的死亡風險。研究人員特別推薦花生作為一種改善某些人心臟健康的經濟有效方法。
研究還表明，每天將46克花生或花生醬加入美國糖尿病協會（ADA）的飲食計劃中，為期6個月，可以使心臟受益，改善血脂，控製糖尿病患者的體重。
然而，由於花生醬的熱量很高，如果一個人不想增加體重，就必須限制他們的攝入量。超過推薦量的食物也會增加脂肪和鈉的攝入量，這對心臟沒有好處。
控制血糖水準
花生醬是一種相對低碳水化合物的食物，含有大量的脂肪和蛋白質，以及一些纖維。
這些特徵意味著沒有添加糖的花生醬對血糖水準沒有顯著影響。 這意味著它對糖尿病患者來說是一個很好的選擇。
ADA建議人們在飲食中用單不飽和脂肪代替飽和脂肪。 他們建議將花生醬，花生和花生油作為單不飽和脂肪的良好來源。
2013年的一項小型研究表明，早餐吃花生醬或花生可以幫助肥胖女性和2型糖尿病患者降低血糖水準的風險。 根據這項調查，在早餐中添加堅果的女性血糖水準較低，與那些吃含有相同碳水化合物但不含堅果的早餐的女性相比，她們的飢餓感較低。
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