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商品訊息功能
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商品訊息描述
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商品訊息特點
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| 腳架類型 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
喝咖啡強化記憶、預防心血管疾病?中醫盤點8大養生功效
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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】上班族可以一天不吃肉，但是，有的人不能一天不喝咖啡。咖啡幾乎被當成提神醒腦的能量飲，每天喝好幾杯的大有人在，咖啡儼然成為不可抗拒的黑金勢力！但是，人人都適合這樣牛飲咖啡嗎？咖啡是屬於寒涼或燥熱的飲料？中醫看喝咖啡除了有助提神醒腦、強化記憶、預防心血管疾病之外，還有什麼養生好處？來聽聽中醫師怎麼說。
1.提神醒腦強化記憶
咖啡因可刺激大腦中樞神經，使頭腦清醒、提高注意力，進而提升工作及學習效率。根據美國約翰霍普金斯大學(The Johns Hopkins University)在2014年發表的研究報告指出，喝咖啡之後的24小時，大腦記憶力明顯有所提升。
2.強化筋骨提升運動效能
根據英國考夫垂大學（Coventry University）研究顯示，咖啡有助於減緩因老化而導致的肌力流失。刊登於《應用心理學期刊》（Journal of Applied Physiology）的研究顯示，運動後如果喝咖啡和含有碳水化合物的飲料，可以補充肌肉能量。
3.開胃助消化
咖啡因會刺激交感神經、刺激胃液分泌促進消化，以及促進腸胃激素、蠕動激素，使腸道加速通便，所以適度飲用咖啡，可當做快速通便劑。
4.利尿消水腫
飲用咖啡可以提高排尿量、代謝水分，不過平日仍需注意水分的補充。
5.預防心血管疾病
咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成，預防心血管疾病的好處。
6.緩解血管擴張性頭痛
咖啡因能增強血管收縮，促進血液循環，緩解血管擴張的頭痛，尤其是偏頭痛。
7.放鬆情緒紓解壓力
適量飲用咖啡，可以幫助放鬆情緒，對於情緒低落、精神不佳而導致的氣鬱血瘀，具有紓解的效果。
8.預防氣喘
咖啡會促進交感神經興奮、抑制副交感神經作用，可使氣喘避免因副交感神經興奮而發作。從中醫看，因為咖啡入心脾，心主血、脾統血，心肺氣血充盈，有緩和氣喘的效果。
衛福部建議咖啡因每日攝取：勿超過300 毫克
根據國內衛福部建議，每天的咖啡因攝取量建議上限是 300 毫克。目前咖啡因的攝取來源主要包括：茶、可樂、巧克力、提神飲料、咖啡等，而一杯現煮咖啡（約 150CC~180CC 左右，咖啡粉約 10g~12g）的咖啡因含量大約是 95 毫克。食藥署已訂定法規，要求業者應當標示咖啡因含量，讓消費者可以依照需求選擇。
每個人身體對於咖啡因的容受度都不同，攝取過量的咖啡因，會使人出現心悸、焦躁不安、失眠、頭痛等大小不一的症狀。長期飲用含有咖啡因的飲料，也容易產生心理依賴，當停用咖啡因時，則有可能會出現戒斷症狀。提醒，年長、有慢性疾病、身體虛弱的朋友，飲用咖啡要特別注意，因為咖啡的優點是促進身體循環，對身體也是一種刺激，究竟能不能喝、可以喝多少，建議諮詢醫師，讓醫師協助把關。
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郭香玲墨寶恭賀坪林馬拉松冠軍
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記者王明達／臺北報導
享譽國際的「書畫女靈」郭香玲13日出席坪林馬拉松頒獎典禮，頒發男、女子組冠軍「堅持」墨寶，以及高齡組林豐盛「貴壽無極」墨彩，慶祝他80歲生日即完成第100場馬拉松的雙喜臨門，整個會場備感溫馨動人。
曾舉辦個展36次，國內外聯展百餘次的郭香玲表示，希望將生活美學注入馬拉松公益路跑文化，讓靜態藝術結合動態活力，「美的有動感，跑的有美感」相得益彰，提升全民藝術與運動風潮，所以書勉男女冠軍「堅持」的副文是「最容易的事是放棄，最困難的事是堅持」，以鼓勵馬拉松選手堅持到底的勇氣與毅力。
曾任國軍文藝金像獎評委，現任國立聯合大學藝術諮委、HAVA海峽美學音響發燒協會副理事長的郭香玲，舉自己書法作畫為例，就像馬拉松一樣不停的在創作，不停的到國內外巡展，不斷累積經驗，才有今天的成就，所以她特別推崇高齡組的林豐盛，起步永遠不嫌晚，堅持不懈，才能「貴壽無極」實至名歸。
活動策辦人鄒雙喜指出，林豐盛是高雄梓官人，退休後70歲才開始跑步，越跑越有心得，越跑越有興趣，除了國內各地區的馬拉松之外，也多次隨團參加國外賽事，跑得不亦樂乎，這次特別選在自己太太的故鄉，參加坪林馬拉松，挑戰人生第100場馬拉松賽，並且慶祝80歲生日，可以說是雙喜臨門，特別有意義。
高齡80歲的林豐盛（右3），參加第100場馬拉松，郭香玲頒贈「貴壽無極」墨彩，為其祝賀。（主辦單位提供）
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